ぶどう

GI 53 · 低GL 14.5 / カップ6/10

低GI

53 GI

カップ（151g）あたりGL 14.5 · 100gあたりGL 9.6

Logiスコア 6/10

ぶどうの血糖指数は53（低）です。カップ（151g）で血糖負荷は14.5増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #174683 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ぶどうは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 NLEA serving	126 g	12.1
1 カップ	151 g	14.5

カロリー

18.1 g

炭水化物

0.7 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ぶどうの血糖指数は何ですか？

ぶどうの血糖指数は53（低）です。カップ（151g）あたり血糖負荷は14.5、100gあたりは9.6です。

ぶどうはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ぶどうは低血糖指数（53）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ぶどうの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のぶどうの中で、白ぶどうが最も血糖負荷が低いです（100gあたり8）。

Logiアプリでぶどうをポーションとともに確認。