ぶどう

GI 53 · 低GL 9.6 / 100g7/10

低GI

53 GI

100gあたりGL 9.6

Logiスコア 7/10

ぶどうの血糖指数は53で、通常のぶどう（53）と同じです。

2026/04/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ぶどうは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

18.1 g

炭水化物

0.7 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

ぶどうの血糖指数は何ですか？

ぶどうの血糖指数は53（低）、100gあたり血糖負荷は9.6です。

ぶどうはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ぶどうは低血糖指数（53）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ぶどうの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のぶどうの中で、白ぶどうが最も血糖負荷が低いです（100gあたり8）。

Logiアプリでぶどうをポーションとともに確認。