グリーンバナナ粉
GI 45 · 低
GL 15 · 中
Score 8/10
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グリーンバナナ粉の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、グリーンバナナ粉の血糖指数は最も低い部類です。
グリーンバナナ粉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
340
カロリー
80g
炭水化物
3.5g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高い難消化性デンプン含有量
- ✓ 低糖質
- ✓ 良質な食物繊維源
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 80g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8.7g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
グリーンバナナ粉の血糖指数は何ですか？
グリーンバナナ粉の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
グリーンバナナ粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グリーンバナナ粉は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
グリーンバナナ粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
グリーンバナナ粉の血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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