黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）

GI 55 · 中GL 18 / 個7/10

中GI

55 GI

標準的な個（120g）あたりGL 18 · 100gあたりGL 15

Logiスコア 7/10

黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）の血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は18増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

160

カロリー

28 g

炭水化物

5.5 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）の血糖指数は何ですか？

黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）の血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は18、100gあたりは15です。

黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はレンズ豆と野菜のシチューです。

黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）は血糖値にどのような影響を与えますか？

黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）の血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリで黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）をポーションとともに確認。