黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）
GI 55 · 中
GL 15 · 中
Score 7/10
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黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）の血糖指数は平均より高いです。
黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
160
カロリー
28g
炭水化物
5.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 適度なタンパク質
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 加工された穀物ベース
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 5.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）の血糖指数は何ですか？
黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）は血糖値にどのような影響を与えますか？
黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）の血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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