調理済みキヌアと黒豆のブレンド
GI 45 · 低
GL 10 · 中
Score 8/10
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調理済みキヌアと黒豆のブレンドの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、調理済みキヌアと黒豆のブレンドの血糖指数は最も低い部類です。
調理済みキヌアと黒豆のブレンドは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
130
カロリー
22g
炭水化物
6g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 良質な食物繊維含有
- ✓ 添加糖分が少ない
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 精製大麦を含む（加工の可能性あり）
- ✗ 水溶性食物繊維が少ない
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 22g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
調理済みキヌアと黒豆のブレンドの血糖指数は何ですか？
調理済みキヌアと黒豆のブレンドの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
調理済みキヌアと黒豆のブレンドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
調理済みキヌアと黒豆のブレンドは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
調理済みキヌアと黒豆のブレンドは血糖値にどのような影響を与えますか？
調理済みキヌアと黒豆のブレンドの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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