調理済みキヌアと黒豆のブレンド

GI 45 · 低GL 15 / カップ8/10

低GI

45 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 15 · 100gあたりGL 10

Logiスコア 8/10

調理済みキヌアと黒豆のブレンドの血糖指数は45（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は15増加します。

2026/02/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

調理済みキヌアと黒豆のブレンドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

130

カロリー

22 g

炭水化物

6 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

調理済みキヌアと黒豆のブレンドの血糖指数は何ですか？

調理済みキヌアと黒豆のブレンドの血糖指数は45（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は15、100gあたりは10です。

調理済みキヌアと黒豆のブレンドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

調理済みキヌアと黒豆のブレンドは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

調理済みキヌアと黒豆のブレンドは血糖値にどのような影響を与えますか？

調理済みキヌアと黒豆のブレンドの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリで調理済みキヌアと黒豆のブレンドをポーションとともに確認。