春巻き
GI 45 · 低
GL 11 · 中
Score 5.5/10
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春巻きの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、春巻きの血糖指数は最も低い部類です。
春巻きは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
200
カロリー
24g
炭水化物
7g
タンパク質
9g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 適度なグリセミック指数
- ✗ 適度なグリセミック負荷
- ✗ 低い食物繊維含有量
- ✗ 高いナトリウム含有量
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 200 kcal |
| 炭水化物 | 24g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 9g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
春巻きの血糖指数は何ですか？
春巻きの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
春巻きはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
春巻きは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
春巻きは血糖値にどのような影響を与えますか？
春巻きの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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