春巻きの皮
GI 60 · 中
GL 33 · 高
Score 3.5/10
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春巻きの皮の血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は33で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、春巻きの皮の血糖指数は平均より高いです。
春巻きの皮は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 33
高 GL
血糖への顕著な影響
290
カロリー
55g
炭水化物
8g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 3.5/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ 適度な食物繊維を提供する
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 中〜高のグリセミック指数
- ✗ 高いナトリウム含有量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 55g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
春巻きの皮の血糖指数は何ですか？
春巻きの皮の血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は33で、血糖への顕著な影響があります。
春巻きの皮はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
春巻きの皮は中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
春巻きの皮は血糖値にどのような影響を与えますか？
春巻きの皮の血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
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