ローストナッツ
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 8.2/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ローストナッツの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、ローストナッツの血糖指数は最も低い部類です。
ローストナッツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
600
カロリー
18g
炭水化物
20g
タンパク質
52g
脂質
Logiスコア: 8.2/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 不飽和脂肪酸が豊富
- ✓ タンパク質と食物繊維の供給源
- ✗ 高カロリー含有
- ✗ 比較的飽和脂肪酸が多い
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 600 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 20g |
| 脂質 | 52g |
| 飽和脂肪酸 | 8g |
| 不飽和脂肪酸 | 42g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ローストナッツの血糖指数は何ですか？
ローストナッツの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ローストナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ローストナッツは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ローストナッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ローストナッツの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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