油脂種子
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
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油脂種子の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、油脂種子の血糖指数は最も低い部類です。
油脂種子は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
570
カロリー
13g
炭水化物
19g
タンパク質
49g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 高い繊維質とタンパク質含有量
- ✓ 低い加工度
- ✗ 高カロリー含有量
- ✗ 比較的高い総脂肪量
加工度
15%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 570 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10g |
| 水溶性 | 3g |
| 不溶性 | 7g |
| タンパク質 | 19g |
| 脂質 | 49g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 42g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
油脂種子の血糖指数は何ですか？
油脂種子の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
油脂種子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
油脂種子は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
油脂種子は血糖値にどのような影響を与えますか？
油脂種子の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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