ピーナッツ粉
GI 10 · 低GL 0.5 / 大さじ9/10
低GI
10 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.5 · 100gあたりGL 3
Logiスコア 9/10
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 中程度の総炭水化物含有量
ピーナッツ粉の血糖指数は10（低）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.5増加します。
2025/10/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Almond flour is lower in carbohydrates, higher in vitamin E, and provides healthy fats beneficial for insulin resistance.
アーモンドパウダー - 100gあたりGL 0.1 Flaxseed meal has a lower glycemic load, more omega-3s, and higher soluble fiber content, which helps improve insulin sensitivity.
亜麻仁粉と水の混合物（フラックスエッグ）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ピーナッツ粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
327
カロリー
34 g
炭水化物
52.2 g
タンパク質
9.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 327 kcal |
| 炭水化物 | 34 g |
| 糖質（合計） | 8.4 g |
| 天然 | 8.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 15.8 g |
| 水溶性 | 4.7 g |
| 不溶性 | 11.1 g |
| タンパク質 | 52.2 g |
| 脂質 | 9.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 20 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 高いタンパク質含有量
- 優れた食物繊維含有量
- 中程度の総炭水化物含有量
- 全粒ピーナッツから加工
アレルゲン
含む: 落花生
よくある質問
ピーナッツ粉の血糖指数は何ですか？
ピーナッツ粉の血糖指数は10（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.5、100gあたりは3です。
ピーナッツ粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ピーナッツ粉は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ピーナッツ粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
ピーナッツ粉の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでピーナッツ粉をポーションとともに確認。
