ピーナッツ粉
GI 10 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
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ピーナッツ粉の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、ピーナッツ粉の血糖指数は最も低い部類です。
ピーナッツ粉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
327
カロリー
34g
炭水化物
52.2g
タンパク質
9.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 高いタンパク質含有量
- ✓ 優れた食物繊維含有量
- ✗ 中程度の総炭水化物含有量
- ✗ 全粒ピーナッツから加工
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 327 kcal |
| 炭水化物 | 34g |
| 糖質（合計） | 8.4g |
| 天然 | 8.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 15.8g |
| 水溶性 | 4.7g |
| 不溶性 | 11.1g |
| タンパク質 | 52.2g |
| 脂質 | 9.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 8g |
| ナトリウム | 20mg |
よくある質問
ピーナッツ粉の血糖指数は何ですか？
ピーナッツ粉の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
ピーナッツ粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ピーナッツ粉は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ピーナッツ粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
ピーナッツ粉の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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