豆腐スクランブル

GI 20 · 低GL 1 / 食分8/10

低GI

20 GI

標準的な食分（100g）あたりGL 1 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8/10

豆腐スクランブルの血糖指数は20で、通常の木綿豆腐（15）より高いです。標準的な食分（100g）で血糖負荷は1増加します。

2025/10/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

豆腐スクランブルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

110

カロリー

5 g

炭水化物

10 g

タンパク質

6 g

脂質

100gあたり

55%

中程度

このスコアの理由

含む: 大豆

豆腐スクランブルの血糖指数は何ですか？

豆腐スクランブルの血糖指数は20（低）です。標準的な食分（100g）あたり血糖負荷は1、100gあたりは1です。

豆腐スクランブルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

豆腐スクランブルは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

木綿豆腐の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の木綿豆腐の中で、高タンパク豆腐が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。

Logiアプリで豆腐スクランブルをポーションとともに確認。