炊いた大麦
GI 35 · 低
GL 9 · 低
Score 8/10
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炊いた大麦の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
同じgrainsと比較すると、炊いた大麦の血糖指数は最も低い部類です。
炊いた大麦は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 9
低 GL
血糖への最小限の影響
111
カロリー
24.5g
炭水化物
2.3g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ Low glycemic index
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Minimally processed
- ✗ Starchy carbohydrates that raise blood glucose
- ✗ Low nutrient density compared to vegetables
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 111 kcal |
| 炭水化物 | 24.5g |
| 糖質（合計） | 0.3g |
| 天然 | 0.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.8g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.7g |
| タンパク質 | 2.3g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
炊いた大麦の血糖指数は何ですか？
炊いた大麦の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
炊いた大麦はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
炊いた大麦は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
炊いた大麦は血糖値にどのような影響を与えますか？
炊いた大麦の血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
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