アーモンド粉
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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アーモンド粉の血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、アーモンド粉の血糖指数は最も低い部類です。
アーモンド粉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 5
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
575
カロリー
20g
炭水化物
21g
タンパク質
50g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低い血糖負荷と指数
- ✓ 高い食物繊維とタンパク質含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 非常に高い総脂肪
- ✗ 高カロリー密度
- ✗ 加工レベル不明
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 575 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 4.4g |
| 天然 | 4.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10.4g |
| 水溶性 | 3.1g |
| 不溶性 | 7.3g |
| タンパク質 | 21g |
| 脂質 | 50g |
| 飽和脂肪酸 | 3.8g |
| 不飽和脂肪酸 | 44g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
アーモンド粉の血糖指数は何ですか？
アーモンド粉の血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
アーモンド粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アーモンド粉は低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
アーモンド粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
アーモンド粉の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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