湯通しアーモンド
GI 15 · 低GL 4.2 / カップ8/10
低GI
15 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 4.2 · 100gあたりGL 2.8
Logiスコア 8/10
- 低グリセミック負荷
- 高カロリー含有
湯通しアーモンドの血糖指数は15（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は4.2増加します。
2026/03/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #170568 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
湯通しアーモンドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
590
カロリー
18.67 g
炭水化物
21.4 g
タンパク質
52.52 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 590 kcal |
| 炭水化物 | 18.67 g |
| 糖質（合計） | 4.63 g |
| 天然 | 4.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 9.9 g |
| 水溶性 | 3 g |
| 不溶性 | 6.9 g |
| タンパク質 | 21.4 g |
| 脂質 | 52.52 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.93 g |
| 不飽和脂肪酸 | 45.72 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 高繊維質および高タンパク質含有
- 砂糖不使用
- 高カロリー含有
- 比較的高脂肪含有
- 湯通し後に水溶性ビタミンが不足
アレルゲン
含む: 木の実
よくある質問
湯通しアーモンドの血糖指数は何ですか？
湯通しアーモンドの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は4.2、100gあたりは2.8です。
湯通しアーモンドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
湯通しアーモンドは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
湯通しアーモンドは血糖値にどのような影響を与えますか？
湯通しアーモンドの血糖負荷は100gあたり2.8で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリで湯通しアーモンドをポーションとともに確認。
