ブラジルナッツ
GI 5 · 低GL 0 / 個7/10
低GI
5 GI
個（4g）あたりGL 0 · 100gあたりGL 0.6
Logiスコア 7/10
- 優れたセレンの供給源
- 高いカロリー密度
ブラジルナッツの血糖指数は5（低）です。 個（4g）で血糖負荷は0増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ブラジルナッツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 カップ | 130 g | 0.8 |
栄養成分 (100gあたり)
659
カロリー
11.7 g
炭水化物
14.3 g
タンパク質
67.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 659 kcal |
| 炭水化物 | 11.7 g |
| 糖質（合計） | 2.3 g |
| 天然 | 2.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7.5 g |
| 水溶性 | 2.25 g |
| 不溶性 | 5.25 g |
| タンパク質 | 14.3 g |
| 脂質 | 67.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 16.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 50 g |
| ナトリウム | 3 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 優れたセレンの供給源
- 低い血糖値への影響
- 健康的な不飽和脂肪酸が豊富
- 高いカロリー密度
- 飽和脂肪酸の含有量が高い
- 過剰摂取によるセレン毒性のリスク
アレルゲン
含む: 木の実
よくある質問
ブラジルナッツの血糖指数は何ですか？
ブラジルナッツの血糖指数は5（低）です。個（4g）あたり血糖負荷は0、100gあたりは0.6です。
ブラジルナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブラジルナッツは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブラジルナッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブラジルナッツの血糖負荷は100gあたり0.6で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでブラジルナッツをポーションとともに確認。
