伝統的クリスプブレッド
GI 55 · 中
GL 37 · 高
Score 5/10
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伝統的クリスプブレッドの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、伝統的クリスプブレッドの血糖指数は平均より高いです。
伝統的クリスプブレッドは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 37
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
67g
炭水化物
9g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ 飽和脂肪が少ない
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 精製穀物を含む
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 67g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 15g |
| 水溶性 | 4.5g |
| 不溶性 | 10.5g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
伝統的クリスプブレッドの血糖指数は何ですか？
伝統的クリスプブレッドの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
伝統的クリスプブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
伝統的クリスプブレッドは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
伝統的クリスプブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
伝統的クリスプブレッドの血糖負荷は100gあたり37で、血糖への顕著な影響を示しています。
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