プラムジャムのオートミール
GI 55 · 中
GL 11 · 中
Score 7/10
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プラムジャムのオートミールの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、プラムジャムのオートミールの血糖指数は平均より高いです。
プラムジャムのオートミールは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
110
カロリー
20g
炭水化物
3.2g
タンパク質
2.2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 5.5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 3.1g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3.2g |
| 脂質 | 2.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 30mg |
よくある質問
プラムジャムのオートミールの血糖指数は何ですか？
プラムジャムのオートミールの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
プラムジャムのオートミールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プラムジャムのオートミールは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
プラムジャムのオートミールは血糖値にどのような影響を与えますか？
プラムジャムのオートミールの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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