プラムジャムのオートミール

GI 55 · 中GL 11 / 100g7/10

中GI

55 GI

100gあたりGL 11

Logiスコア 7/10

プラムジャムのオートミールの血糖指数は55で、通常のプレーンオートミール（55）と同じです。

2026/02/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

プラムジャムのオートミールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

110

カロリー

20 g

炭水化物

3.2 g

タンパク質

2.2 g

脂質

100gあたり

55%

中程度

含む: グルテン

プラムジャムのオートミールの血糖指数は何ですか？

プラムジャムのオートミールの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は11です。

プラムジャムのオートミールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

プラムジャムのオートミールは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。

プレーンオートミールの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプレーンオートミールの中で、オートミール（調理済み）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。

Logiアプリでプラムジャムのオートミールをポーションとともに確認。