自家製オートミールコーン
GI 50 · 低
GL 33 · 高
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
自家製オートミールコーンの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は33で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、自家製オートミールコーンの血糖指数は最も低い部類です。
自家製オートミールコーンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 33
高 GL
血糖への顕著な影響
370
カロリー
65g
炭水化物
9g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ 全粒穀物ベース
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 一部添加糖あり
- ✗ 全粒オート麦から加工
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 65g |
| 糖質（合計） | 6g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.8g |
| ナトリウム | 80mg |
よくある質問
自家製オートミールコーンの血糖指数は何ですか？
自家製オートミールコーンの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は33で、血糖への顕著な影響があります。
自家製オートミールコーンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
自家製オートミールコーンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
自家製オートミールコーンは血糖値にどのような影響を与えますか？
自家製オートミールコーンの血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →