リソール
GI 55 · 中GL 12 / 個4/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 12 · 100gあたりGL 10
Logiスコア 4/10
- タンパク質を含む
- 中程度の血糖負荷
リソールの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は12増加します。
2026/03/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
18 g
炭水化物
10 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 食物繊維をいくらか提供する
- 中程度の血糖負荷
- 高いナトリウム含有量
- 加工・揚げ物
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
リソールの血糖指数は何ですか？
リソールの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は12、100gあたりは10です。
リソールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
リソールは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
リソールは血糖値にどのような影響を与えますか？
リソールの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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