リソール
GI 55 · 中
GL 10 · 中
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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リソールの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じmeatと比較すると、リソールの血糖指数は平均より高いです。
リソールは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
220
カロリー
18g
炭水化物
10g
タンパク質
12g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ 食物繊維をいくらか提供する
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 高いナトリウム含有量
- ✗ 加工・揚げ物
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 12g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
リソールの血糖指数は何ですか？
リソールの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
リソールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
リソールは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
リソールは血糖値にどのような影響を与えますか？
リソールの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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