マルチグレインパン
GI 50 · 低GL 5.7 / 個6/10
低GI
50 GI
個（26g）あたりGL 5.7 · 100gあたりGL 22
Logiスコア 6/10
- 全粒穀物と種子を含む
- 中程度の加工
マルチグレインパンの血糖指数は50で、通常の食パン（75）より低いです。 個（26g）で血糖負荷は5.7増加します。
2026/07/14に更新 · 出典: USDA FoodData Central #168013 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
食パンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
マルチグレインパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
44 g
炭水化物
9 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 44 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 3 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 全粒穀物と種子を含む
- 良質な食物繊維含有
- 中程度の加工
- 砂糖が添加されている
- 中程度のナトリウム含有
アレルゲン
含む: グルテン大豆乳ごま
含む可能性あり: 卵木の実
よくある質問
マルチグレインパンの血糖指数は何ですか？
マルチグレインパンの血糖指数は50（低）です。個（26g）あたり血糖負荷は5.7、100gあたりは22です。
マルチグレインパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マルチグレインパンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。
Logiアプリでマルチグレインパンをポーションとともに確認。
