マルチグレインパン
GI 50 · 低
GL 22 · 高
Score 6/10
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マルチグレインパンの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、マルチグレインパンの血糖指数は最も低い部類です。
マルチグレインパンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 22
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
44g
炭水化物
9g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 全粒穀物と種子を含む
- ✓ 良質な食物繊維含有
- ✗ 中程度の加工
- ✗ 砂糖が添加されている
- ✗ 中程度のナトリウム含有
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 44g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 3g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
マルチグレインパンの血糖指数は何ですか？
マルチグレインパンの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
マルチグレインパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マルチグレインパンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マルチグレインパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
マルチグレインパンの血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。
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