パン入りエッグベイク

GI 55 · 中GL 3 / 枚5/10

中GI

55 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 3 · 100gあたりGL 10

Logiスコア 5/10

パン入りエッグベイクの血糖指数は55で、通常の食パン（75）より低いです。標準的な枚（30g）で血糖負荷は3増加します。

2026/03/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

パン入りエッグベイクは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

180

カロリー

18 g

炭水化物

8 g

タンパク質

8 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン卵

パン入りエッグベイクの血糖指数は何ですか？

パン入りエッグベイクの血糖指数は55（中）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は3、100gあたりは10です。

パン入りエッグベイクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

パン入りエッグベイクは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワークラストミニキッシュです。

食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。

Logiアプリでパン入りエッグベイクをポーションとともに確認。