パン入りエッグベイク
GI 55 · 中
GL 10 · 中
Score 5/10
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パン入りエッグベイクの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じotherと比較すると、パン入りエッグベイクの血糖指数は平均より高いです。
パン入りエッグベイクは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
18g
炭水化物
8g
タンパク質
8g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 高品質なたんぱく質の良い供給源
- ✓ 脂肪分が適度
- ✗ 朝食としては高いグリセミック負荷
- ✗ 精製された炭水化物源（パン）
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 8g |
| 飽和脂肪酸 | 3g |
| 不飽和脂肪酸 | 4g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
パン入りエッグベイクの血糖指数は何ですか？
パン入りエッグベイクの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
パン入りエッグベイクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パン入りエッグベイクは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
パン入りエッグベイクは血糖値にどのような影響を与えますか？
パン入りエッグベイクの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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