ミニキッシュ
GI 45 · 低
GL 9 · 低
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ミニキッシュの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、ミニキッシュの血糖指数は最も低い部類です。
ミニキッシュは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 9
低 GL
血糖への最小限の影響
290
カロリー
19g
炭水化物
7g
タンパク質
20g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なグリセミック負荷
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 飽和脂肪酸が多い
- ✗ 高度に加工されている
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 19g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 20g |
| 飽和脂肪酸 | 9g |
| 不飽和脂肪酸 | 9g |
| ナトリウム | 540mg |
よくある質問
ミニキッシュの血糖指数は何ですか？
ミニキッシュの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
ミニキッシュはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミニキッシュは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ミニキッシュは血糖値にどのような影響を与えますか？
ミニキッシュの血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
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