甘酒
GI 95 · 高
GL 38 · 高
Score 2/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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甘酒の血糖指数は95で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
同じotherと比較すると、甘酒の血糖指数は最も高い部類です。
甘酒は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 95
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 38
高 GL
血糖への顕著な影響
180
カロリー
40g
炭水化物
0.3g
タンパク質
0g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 少量で風味を加える
- ✗ 高糖分含有量
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 加工品
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 40g |
| 糖質（合計） | 40g |
| 天然 | 20.0g |
| 添加 | 20g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 0.3g |
| 脂質 | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
甘酒の血糖指数は何ですか？
甘酒の血糖指数は95で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
甘酒はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
甘酒は高血糖指数（95）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
甘酒は血糖値にどのような影響を与えますか？
甘酒の血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
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