全粒小麦ロティ
GI 52 · 低
GL 13 · 中
Score 7/10
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全粒小麦ロティの血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒小麦ロティの血糖指数は最も低い部類です。
全粒小麦ロティは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 52
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
260
カロリー
50g
炭水化物
8.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な血糖負荷
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 低加工
- ✗ 適度な炭水化物含有量
- ✗ 水溶性食物繊維の重要な供給源ではない
- ✗ 適度なナトリウム含有量
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 50g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 8.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
全粒小麦ロティの血糖指数は何ですか？
全粒小麦ロティの血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
全粒小麦ロティはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒小麦ロティは低血糖指数（52）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒小麦ロティは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒小麦ロティの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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