有機オーツ麦

GI 55 · 中GL 54.5 / カップ7.5/10

中GI

55 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 54.5 · 100gあたりGL 36.3

Logiスコア 7.5/10

有機オーツ麦の血糖指数は55で、通常のオート麦（55）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は54.5増加します。

2025/10/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

有機オーツ麦は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

379

カロリー

66 g

炭水化物

13.2 g

タンパク質

6.5 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

有機オーツ麦の血糖指数は何ですか？

有機オーツ麦の血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は54.5、100gあたりは36.3です。

有機オーツ麦はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

有機オーツ麦は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。

オート麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のオート麦の中で、調理オートミールが最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。

Logiアプリで有機オーツ麦をポーションとともに確認。