発芽オート麦

GI 45 · 低GL 45 / カップ6/10

低GI

45 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 45 · 100gあたりGL 30

Logiスコア 6/10

発芽オート麦の血糖指数は45で、通常のオート麦（55）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は45増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

発芽オート麦は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

370

カロリー

66 g

炭水化物

13 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

含む: グルテン

発芽オート麦の血糖指数は何ですか？

発芽オート麦の血糖指数は45（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は45、100gあたりは30です。

発芽オート麦はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

発芽オート麦は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

オート麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のオート麦の中で、調理オートミールが最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。

Logiアプリで発芽オート麦をポーションとともに確認。