オーツとレンズ豆のイドリ（蒸しケーキ）
GI 45 · 低
GL 9 · 低
Score 8/10
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オーツとレンズ豆のイドリ（蒸しケーキ）の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
同じgrainsと比較すると、オーツとレンズ豆のイドリ（蒸しケーキ）の血糖指数は最も低い部類です。
オーツとレンズ豆のイドリ（蒸しケーキ）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 9
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
21g
炭水化物
5.5g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 良質な植物性タンパク質源
- ✗ ナトリウムが中程度含まれる
- ✗ 完全なタンパク質ではない
- ✗ 一部加工が含まれる
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 21g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 5.5g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
オーツとレンズ豆のイドリ（蒸しケーキ）の血糖指数は何ですか？
オーツとレンズ豆のイドリ（蒸しケーキ）の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
オーツとレンズ豆のイドリ（蒸しケーキ）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オーツとレンズ豆のイドリ（蒸しケーキ）は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
オーツとレンズ豆のイドリ（蒸しケーキ）は血糖値にどのような影響を与えますか？
オーツとレンズ豆のイドリ（蒸しケーキ）の血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
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