全粒ロールドオーツと卵のパンケーキ
GI 55 · 中GL 16 / 100g6.5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 16
Logiスコア 6.5/10
- 食物繊維が豊富
- 中程度の血糖負荷
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキの血糖指数は55（中）です。
2026/08/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
200
カロリー
30 g
炭水化物
7 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 200 kcal |
| 炭水化物 | 30 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.3 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 270 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 良質なタンパク質源
- 砂糖不使用
- 中程度の血糖負荷
- 飽和脂肪酸を含む
よくある質問
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキの血糖指数は何ですか？
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は16です。
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードル生地です。
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで全粒ロールドオーツと卵のパンケーキをポーションとともに確認。
