オートミール麺
GI 55 · 中GL 37 / 100g6/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 37
Logiスコア 6/10
- 適度な食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
オートミール麺の血糖指数は55（中）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
オートミール麺は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
68 g
炭水化物
10 g
タンパク質
4.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 68 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 4.2 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.7 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 植物性タンパク質を含む
- 中程度のグリセミック負荷
- 加工穀物製品
よくある質問
オートミール麺の血糖指数は何ですか？
オートミール麺の血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は37です。
オートミール麺はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オートミール麺は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はズッキーニのスパイラルカットです。
オートミール麺は血糖値にどのような影響を与えますか？
オートミール麺の血糖負荷は100gあたり37で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでオートミール麺をポーションとともに確認。
