ハムとチーズのオートロールサンドイッチ
GI 60 · 中
GL 19 · 中
Score 4/10
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ハムとチーズのオートロールサンドイッチの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ハムとチーズのオートロールサンドイッチの血糖指数は平均より高いです。
ハムとチーズのオートロールサンドイッチは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
260
カロリー
32g
炭水化物
12g
タンパク質
9g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ ハムとチーズからのタンパク質を含む
- ✓ オートロールからの適度な食物繊維
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 加工肉とチーズ
- ✗ 中程度の血糖負荷
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 32g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 9g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5g |
| ナトリウム | 700mg |
よくある質問
ハムとチーズのオートロールサンドイッチの血糖指数は何ですか？
ハムとチーズのオートロールサンドイッチの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
ハムとチーズのオートロールサンドイッチはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハムとチーズのオートロールサンドイッチは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ハムとチーズのオートロールサンドイッチは血糖値にどのような影響を与えますか？
ハムとチーズのオートロールサンドイッチの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
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