オートミールランゴス
GI 65 · 中GL 25 / 100g5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 25
Logiスコア 5/10
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
オートミールランゴスの血糖指数は65（中）です。
2026/08/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
オートミールランゴスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
230
カロリー
38 g
炭水化物
6 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 38 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.8 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Fried preparation increases fat content
- Processed grain product
よくある質問
オートミールランゴスの血糖指数は何ですか？
オートミールランゴスの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は25です。
オートミールランゴスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オートミールランゴスは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーフラットブレッドです。
オートミールランゴスは血糖値にどのような影響を与えますか？
オートミールランゴスの血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでオートミールランゴスをポーションとともに確認。
