スティールカットオーツとチアシード

GI 45 · 低GL 37.8 / カップ8/10

低GI

45 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 37.8 · 100gあたりGL 25.2

Logiスコア 8/10

スティールカットオーツとチアシードの血糖指数は45で、通常のオート麦（55）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は37.8増加します。

2025/10/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

スティールカットオーツとチアシードは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

370

カロリー

56 g

炭水化物

12 g

タンパク質

10 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

スティールカットオーツとチアシードの血糖指数は何ですか？

スティールカットオーツとチアシードの血糖指数は45（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は37.8、100gあたりは25.2です。

スティールカットオーツとチアシードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

スティールカットオーツとチアシードは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

オート麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のオート麦の中で、調理オートミールが最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。

Logiアプリでスティールカットオーツとチアシードをポーションとともに確認。