スティールカットオーツとチアシード
GI 45 · 低
GL 13 · 中
Score 8/10
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スティールカットオーツとチアシードの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、スティールカットオーツとチアシードの血糖指数は最も低い部類です。
スティールカットオーツとチアシードは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
370
カロリー
56g
炭水化物
12g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック指数および負荷
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ カロリー密度が中程度
- ✗ 飽和脂肪酸を含む
- ✗ 加工された穀物ベース
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 56g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 12g |
| 水溶性 | 4g |
| 不溶性 | 8g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 8g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
スティールカットオーツとチアシードの血糖指数は何ですか？
スティールカットオーツとチアシードの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
スティールカットオーツとチアシードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スティールカットオーツとチアシードは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スティールカットオーツとチアシードは血糖値にどのような影響を与えますか？
スティールカットオーツとチアシードの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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