インスタントオーツ

GI 55 · 中GL 33 / 100g7.5/10

中GI

55 GI

100gあたりGL 33

Logiスコア 7.5/10

インスタントオーツの血糖指数は55で、通常のオート麦（55）と同じです。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

インスタントオーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

370

カロリー

60 g

炭水化物

13 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

インスタントオーツの血糖指数は何ですか？

インスタントオーツの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は33です。

インスタントオーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

インスタントオーツは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。

オート麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のオート麦の中で、調理オートミールが最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。

Logiアプリでインスタントオーツをポーションとともに確認。