インスタントオーツ

GI 79 · 高GL 82.4 / カップ5/10

高GI

79 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 82.4 · 100gあたりGL 54.9

Logiスコア 5/10

インスタントオーツの血糖指数は79で、通常のオート麦（55）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は82.4増加します。

2026/02/16に更新 · 出典: USDA FoodData Central #171661 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

インスタントオーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

362

カロリー

69.52 g

炭水化物

11.92 g

タンパク質

6.9 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

インスタントオーツの血糖指数は何ですか？

インスタントオーツの血糖指数は79（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は82.4、100gあたりは54.9です。

インスタントオーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

インスタントオーツは高血糖指数（79）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。

オート麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のオート麦の中で、調理オートミールが最も血糖負荷が低いです（100gあたり6.6）。

Logiアプリでインスタントオーツをポーションとともに確認。