インスタントオーツ

GI 75 · 高GL 75 / カップ5/10

高GI

75 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 75 · 100gあたりGL 50

Logiスコア 5/10

インスタントオーツの血糖指数は75で、通常のオートミール（55）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は75増加します。

2026/02/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

インスタントオーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

370

カロリー

66 g

炭水化物

11.5 g

タンパク質

6.5 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

インスタントオーツの血糖指数は何ですか？

インスタントオーツの血糖指数は75（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は75、100gあたりは50です。

インスタントオーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

インスタントオーツは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒オーツです。

オートミールの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のオートミールの中で、ロールドオーツが最も血糖負荷が低いです（100gあたり34.1）。

Logiアプリでインスタントオーツをポーションとともに確認。