生マンゴー
GI 51 · 低
GL 8 · 低
Score 7/10
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生マンゴーの血糖指数は51で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、生マンゴーの血糖指数は最も低い部類です。
生マンゴーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 51
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
60
カロリー
15g
炭水化物
0.8g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 食物繊維とビタミンの供給源
- ✓ 飽和脂肪なし
- ✗ 天然糖分が高い
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ 中程度のグリセミック指数
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 13.7g |
| 天然 | 13.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 0.8g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.09g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.31g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
生マンゴーの血糖指数は何ですか？
生マンゴーの血糖指数は51で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
生マンゴーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生マンゴーは低血糖指数（51）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生マンゴーは血糖値にどのような影響を与えますか？
生マンゴーの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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