生ザクロ
GI 35 · 低
GL 6 · 低
Score 8/10
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生ザクロの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、生ザクロの血糖指数は最も低い部類です。
生ザクロは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
83
カロリー
18.7g
炭水化物
1.7g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 比較的高い天然糖分含有量
- ✗ 低タンパク質含有量
- ✗ 水溶性繊維不足
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 83 kcal |
| 炭水化物 | 18.7g |
| 糖質（合計） | 13.7g |
| 天然 | 13.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 1.7g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.1g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
生ザクロの血糖指数は何ですか？
生ザクロの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
生ザクロはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生ザクロは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生ザクロは血糖値にどのような影響を与えますか？
生ザクロの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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