生のスイカ
GI 72 · 高
GL 4 · 低
Score 8/10
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生のスイカの血糖指数は72で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、生のスイカの血糖指数は最も高い部類です。
生のスイカは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 72
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
30
カロリー
7.6g
炭水化物
0.6g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 30 kcal |
| 炭水化物 | 7.6g |
| 糖質（合計） | 6.2g |
| 天然 | 6.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.4g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 0.6g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
生のスイカの血糖指数は何ですか？
生のスイカの血糖指数は72で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
生のスイカはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生のスイカは高血糖指数（72）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
生のスイカは血糖値にどのような影響を与えますか？
生のスイカの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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