梨
GI 38 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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梨の血糖指数は38で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、梨の血糖指数は最も低い部類です。
梨は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 38
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
57
カロリー
15g
炭水化物
0.4g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ ビタミンと抗酸化物質が豊富
- ✗ 適度な天然糖分含有
- ✗ 低タンパク質含有
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 57 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 9.8g |
| 天然 | 9.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.1g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 0.4g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
梨の血糖指数は何ですか？
梨の血糖指数は38で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
梨はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
梨は低血糖指数（38）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
梨は血糖値にどのような影響を与えますか？
梨の血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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