青い梨
GI 25 · 低GL 2.4 / 個9/10
低GI
25 GI
標準的な個（120g）あたりGL 2.4 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- 低グリセミック負荷
- タンパク質含有量が低い
青い梨の血糖指数は25で、通常の洋ナシ（複数）（30）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は2.4増加します。
2025/10/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
洋ナシ（複数）の種類
栄養成分 (100gあたり)
40
カロリー
10 g
炭水化物
0.4 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 40 kcal |
| 炭水化物 | 10 g |
| 糖質（合計） | 6 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.5 g |
| タンパク質 | 0.4 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.09 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 食物繊維が豊富
- ビタミンとミネラルが豊富
- タンパク質含有量が低い
- 一部の天然糖分を含む
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
青い梨の血糖指数は何ですか？
青い梨の血糖指数は25（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は2.4、100gあたりは2です。
青い梨はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
青い梨は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
洋ナシ（複数）の中で最も血糖負荷が低い形態は？
青い梨はこのデータベース内の全洋ナシ（複数）の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリで青い梨をポーションとともに確認。
