青梨
GI 38 · 低GL 6.8 / 個8.5/10
低GI
38 GI
標準的な個（120g）あたりGL 6.8 · 100gあたりGL 5.7
Logiスコア 8.5/10
- 低グリセミック負荷
- 中程度の天然糖分含有量
青梨の血糖指数は38で、通常の洋ナシ（複数）（30）より高いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は6.8増加します。
2025/10/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3 They have lower sugar and glycemic load than pears, making them even better for blood sugar control.
ミックスベリー - 100gあたりGL 1 Avocado is very low in carbohydrates and sugar, providing better glycemic control for insulin resistance.
アボカド（一般） - 100gあたりGL 1.7 Guava offers more fiber and less sugar per serving than pear, supporting blood sugar management.
完熟グアバ
洋ナシ（複数）の種類
栄養成分 (100gあたり)
57
カロリー
15 g
炭水化物
0.4 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 57 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 9.8 g |
| 天然 | 9.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.1 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.2 g |
| タンパク質 | 0.4 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 高繊維含有量
- 最小限の加工
- 中程度の天然糖分含有量
- 低タンパク質
- 低可溶性繊維
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
青梨の血糖指数は何ですか？
青梨の血糖指数は38（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は6.8、100gあたりは5.7です。
青梨はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
青梨は低血糖指数（38）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
洋ナシ（複数）の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の洋ナシ（複数）の中で、青い梨が最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリで青梨をポーションとともに確認。
