鶏肉と野菜の全粒粉餃子
GI 45 · 低GL 12 / 個7.5/10
低GI
45 GI
標準的な個（120g）あたりGL 12 · 100gあたりGL 10
Logiスコア 7.5/10
- 全粒粉による高い食物繊維
- 適度なナトリウム含有量
鶏肉と野菜の全粒粉餃子の血糖指数は45（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は12増加します。
2025/12/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
鶏肉と野菜の全粒粉餃子は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
155
カロリー
22 g
炭水化物
10 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 155 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.5 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 全粒粉による高い食物繊維
- 赤身のタンパク質源
- 低い血糖影響
- 適度なナトリウム含有量
- 加工された穀物の皮
- 調理による一部の栄養素の損失
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵大豆乳ごま
よくある質問
鶏肉と野菜の全粒粉餃子の血糖指数は何ですか？
鶏肉と野菜の全粒粉餃子の血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は12、100gあたりは10です。
鶏肉と野菜の全粒粉餃子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
鶏肉と野菜の全粒粉餃子は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
鶏肉と野菜の全粒粉餃子は血糖値にどのような影響を与えますか？
鶏肉と野菜の全粒粉餃子の血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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