鶏肉と野菜の全粒粉餃子
GI 45 · 低
GL 10 · 中
Score 7.5/10
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鶏肉と野菜の全粒粉餃子の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、鶏肉と野菜の全粒粉餃子の血糖指数は最も低い部類です。
鶏肉と野菜の全粒粉餃子は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
155
カロリー
22g
炭水化物
10g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 全粒粉による高い食物繊維
- ✓ 赤身のタンパク質源
- ✓ 低い血糖影響
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ 加工された穀物の皮
- ✗ 調理による一部の栄養素の損失
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 155 kcal |
| 炭水化物 | 22g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
鶏肉と野菜の全粒粉餃子の血糖指数は何ですか？
鶏肉と野菜の全粒粉餃子の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
鶏肉と野菜の全粒粉餃子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
鶏肉と野菜の全粒粉餃子は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
鶏肉と野菜の全粒粉餃子は血糖値にどのような影響を与えますか？
鶏肉と野菜の全粒粉餃子の血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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