蒸し餃子

GI 70 · 高GL 37.2 / 個3/10

高GI

70 GI

標準的な個（120g）あたりGL 37.2 · 100gあたりGL 31

Logiスコア 3/10

蒸し餃子の血糖指数は70で、通常のプレーン餃子（65）より高いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は37.2増加します。

2025/11/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸し餃子は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

220

カロリー

44 g

炭水化物

6 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 甲殻類卵魚落花生大豆乳木の実セロリマスタードごま亜硫酸塩ルパン軟体動物

蒸し餃子の血糖指数は何ですか？

蒸し餃子の血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は37.2、100gあたりは31です。

蒸し餃子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸し餃子は高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。

プレーン餃子の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプレーン餃子の中で、キムチ肉餃子が最も血糖負荷が低いです（100gあたり15）。

Logiアプリで蒸し餃子をポーションとともに確認。