じゃがいもとチーズのダンプリング

GI 65 · 中GL 25.2 / 個4.5/10

中GI

65 GI

標準的な個（120g）あたりGL 25.2 · 100gあたりGL 21

Logiスコア 4.5/10

じゃがいもとチーズのダンプリングの血糖指数は65で、通常のプレーン餃子（65）と同じです。標準的な個（120g）で血糖負荷は25.2増加します。

2026/01/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

じゃがいもとチーズのダンプリングは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

185

カロリー

32 g

炭水化物

5.5 g

タンパク質

3.5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 卵乳

じゃがいもとチーズのダンプリングの血糖指数は何ですか？

じゃがいもとチーズのダンプリングの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は25.2、100gあたりは21です。

じゃがいもとチーズのダンプリングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

じゃがいもとチーズのダンプリングは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒粉のチーズとほうれん草入りダンプリングです。

プレーン餃子の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプレーン餃子の中で、キムチ肉餃子が最も血糖負荷が低いです（100gあたり15）。

Logiアプリでじゃがいもとチーズのダンプリングをポーションとともに確認。