鴨の餃子
GI 60 · 中GL 20.4 / 個4.5/10
中GI
60 GI
標準的な個（120g）あたりGL 20.4 · 100gあたりGL 17
Logiスコア 4.5/10
- 動物性たんぱく質の供給源
- 高いグリセミック負荷
鴨の餃子の血糖指数は60で、通常のプレーン餃子（65）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は20.4増加します。
2025/11/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 13 They contain more fiber and have a lower glycemic load compared to traditional meat pierogi.
全粒かぼちゃ餃子 - 100gあたりGL 4 Lentils and spinach lower the glycemic index and increase the nutrient content.
レンズ豆とほうれん草のスープ - 100gあたりGL 12 Buckwheat groats have a low glycemic index and support blood sugar control.
鶏肉とそば粉の餃子
プレーン餃子の種類
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
28 g
炭水化物
9 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 動物性たんぱく質の供給源
- 単純糖質の含有量が低い
- 適度な脂肪含有量
- 高いグリセミック負荷
- 食物繊維含有量が低い
- ナトリウム含有量が高い
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳大豆セロリマスタードごま
よくある質問
鴨の餃子の血糖指数は何ですか？
鴨の餃子の血糖指数は60（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は20.4、100gあたりは17です。
鴨の餃子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
鴨の餃子は中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒かぼちゃ餃子です。
プレーン餃子の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のプレーン餃子の中で、キムチ肉餃子が最も血糖負荷が低いです（100gあたり15）。
Logiアプリで鴨の餃子をポーションとともに確認。
