揚げ餃子
GI 65 · 中
GL 18 · 中
Score 4/10
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揚げ餃子の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、揚げ餃子の血糖指数は平均より高いです。
揚げ餃子は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
250
カロリー
28g
炭水化物
7g
タンパク質
12g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ Contains moderate protein
- ✓ Some dietary fiber present
- ✗ Moderate-high glycemic index and load
- ✗ High in sodium
- ✗ Fried and processed
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 12g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 8g |
| ナトリウム | 450mg |
よくある質問
揚げ餃子の血糖指数は何ですか？
揚げ餃子の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
揚げ餃子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
揚げ餃子は中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
揚げ餃子は血糖値にどのような影響を与えますか？
揚げ餃子の血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
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