揚げ餃子

GI 65 · 中GL 21.6 / 個4/10

中GI

65 GI

標準的な個（120g）あたりGL 21.6 · 100gあたりGL 18

Logiスコア 4/10

揚げ餃子の血糖指数は65で、通常のプレーン餃子（65）と同じです。標準的な個（120g）で血糖負荷は21.6増加します。

2026/03/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

揚げ餃子は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

250

カロリー

28 g

炭水化物

7 g

タンパク質

12 g

脂質

100gあたり

80%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 卵乳大豆落花生木の実ごま甲殻類魚軟体動物セロリマスタード亜硫酸塩ルパン

揚げ餃子の血糖指数は何ですか？

揚げ餃子の血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は21.6、100gあたりは18です。

揚げ餃子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

揚げ餃子は中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は鶏肉と野菜の全粒粉餃子です。

プレーン餃子の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプレーン餃子の中で、キムチ肉餃子が最も血糖負荷が低いです（100gあたり15）。

Logiアプリで揚げ餃子をポーションとともに確認。