キャベツときのこのダンプリング
GI 55 · 中GL 21.6 / 個5/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 21.6 · 100gあたりGL 18
Logiスコア 5/10
- 低飽和脂肪含有量
- 高いグリセミック負荷
キャベツときのこのダンプリングの血糖指数は55で、通常のプレーン餃子（65）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は21.6増加します。
2025/11/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 13 Wholemeal flour and lentils reduce the glycemic load and increase the amount of protein and fiber.
レンズ豆入り全粒粉餃子 - 100gあたりGL 16 Spelt flour has a lower glycemic index, and sauerkraut positively affects the gut microbiota.
スペルト小麦とザワークラウトのダンプリング - 100gあたりGL 12 Buckwheat flour is gluten-free, has a low glycemic index, and is rich in minerals.
鶏肉とそば粉の餃子
プレーン餃子の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
キャベツときのこのダンプリングは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
32 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 低飽和脂肪含有量
- 食物繊維の供給源
- 砂糖不使用
- 高いグリセミック負荷
- 中程度のナトリウム含有量
- 低タンパク質含有量
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵大豆乳ごま
よくある質問
キャベツときのこのダンプリングの血糖指数は何ですか？
キャベツときのこのダンプリングの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は21.6、100gあたりは18です。
キャベツときのこのダンプリングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キャベツときのこのダンプリングは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はレンズ豆入り全粒粉餃子です。
プレーン餃子の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のプレーン餃子の中で、キムチ肉餃子が最も血糖負荷が低いです（100gあたり15）。
Logiアプリでキャベツときのこのダンプリングをポーションとともに確認。
