プレーン餃子

GI 65 · 中GL 25.2 / 個4/10

中GI

65 GI

標準的な個（120g）あたりGL 25.2 · 100gあたりGL 21

Logiスコア 4/10

プレーン餃子の血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は25.2増加します。

2025/12/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

プレーン餃子は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

210

カロリー

32 g

炭水化物

7 g

タンパク質

5 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 卵乳大豆ごま甲殻類魚落花生木の実セロリマスタード亜硫酸塩ルパン軟体動物

プレーン餃子の血糖指数は何ですか？

プレーン餃子の血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は25.2、100gあたりは21です。

プレーン餃子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

プレーン餃子は中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はさつまいもです。

プレーン餃子の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプレーン餃子の中で、キムチ肉餃子が最も血糖負荷が低いです（100gあたり15）。

Logiアプリでプレーン餃子をポーションとともに確認。