プレーン餃子
GI 65 · 中
GL 21 · 高
Score 4/10
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プレーン餃子の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、プレーン餃子の血糖指数は平均より高いです。
プレーン餃子は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 21
高 GL
血糖への顕著な影響
210
カロリー
32g
炭水化物
7g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質の供給源
- ✓ 低添加糖含有量
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 低い食物繊維含有量
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 32g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.8g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
プレーン餃子の血糖指数は何ですか？
プレーン餃子の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
プレーン餃子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プレーン餃子は中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
プレーン餃子は血糖値にどのような影響を与えますか？
プレーン餃子の血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
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