キムチ肉餃子

GI 55 · 中GL 15 / 100g5/10

中GI

55 GI

100gあたりGL 15

Logiスコア 5/10

キムチ肉餃子の血糖指数は55で、通常のプレーン餃子（65）より低いです。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

キムチ肉餃子は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

185

カロリー

27 g

炭水化物

7 g

タンパク質

5 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

キムチ肉餃子の血糖指数は何ですか？

キムチ肉餃子の血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は15です。

キムチ肉餃子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

キムチ肉餃子は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は白菜またはちりめんキャベツの湯通し葉です。

プレーン餃子の中で最も血糖負荷が低い形態は？

キムチ肉餃子はこのデータベース内の全プレーン餃子の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり15）。

Logiアプリでキムチ肉餃子をポーションとともに確認。