白菜またはちりめんキャベツの湯通し葉

GI 15 · 低GL 1 / 100g10/10

低GI

15 GI

100gあたりGL 1

Logiスコア 10/10

白菜またはちりめんキャベツの湯通し葉の血糖指数は15で、通常の野菜ラップ（15）と同じです。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

白菜またはちりめんキャベツの湯通し葉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

3.5 g

炭水化物

1.3 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

20%

最小限

このスコアの理由

白菜またはちりめんキャベツの湯通し葉の血糖指数は何ですか？

白菜またはちりめんキャベツの湯通し葉の血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。

白菜またはちりめんキャベツの湯通し葉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

白菜またはちりめんキャベツの湯通し葉は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

野菜ラップの中で最も血糖負荷が低い形態は？

白菜またはちりめんキャベツの湯通し葉はこのデータベース内の全野菜ラップの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで白菜またはちりめんキャベツの湯通し葉をポーションとともに確認。