スペルト小麦とザワークラウトのダンプリング
GI 55 · 中
GL 16 · 中
Score 6/10
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スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングの血糖指数は平均より高いです。
スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 16
中 GL
血糖への中程度の影響
160
カロリー
30g
炭水化物
4.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 30g |
| 糖質（合計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングの血糖指数は何ですか？
スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングは血糖値にどのような影響を与えますか？
スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
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