スペルト小麦とザワークラウトのダンプリング

GI 55 · 中GL 19.2 / 個6/10

中GI

55 GI

標準的な個（120g）あたりGL 19.2 · 100gあたりGL 16

Logiスコア 6/10

スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は19.2増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

160

カロリー

30 g

炭水化物

4.5 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

含む: グルテン

含む可能性あり: 卵乳大豆マスタードセロリごま

スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングの血糖指数は何ですか？

スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は19.2、100gあたりは16です。

スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は蒸してつぶしたカリフラワーです。

スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングは血糖値にどのような影響を与えますか？

スペルト小麦とザワークラウトのダンプリングの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでスペルト小麦とザワークラウトのダンプリングをポーションとともに確認。